Das von der European Alliance Against Depression (EAAD) entwickelte iFightDepression Tele-Training ist ein onlinebasiertes Gruppentraining zur Verbesserung der psychischen Gesundheit. Es richtet sich an Menschen mit depressiven Verstimmungen oder leichten Depressionen, die gerne selbstständig etwas zur Verbesserung ihrer Situation beitragen möchten. Es wird von der Universität Salzburg angeboten und ist daher komplett kostenlos.
Das Training besteht aus sechs Online-Modulen, die von der Aufklärung über depressive Symptome bis zur Veränderung ungünstiger Denkmuster und dem Aufbau wertvoller Aktivitäten reichen. Das Training basiert dabei auf bewährten Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie und wird über eine Onlineplattform bereitgestellt.
In Zusammenarbeit mit der Allianz gegen Depression untersucht die Universität Salzburg derzeit ein kombiniertes Training, in welchem das bewährte Onlineprogramm durch psychologische Telegruppen ergänzt wird (Webinar). Diese Mischform bietet Teilnehmern die Möglichkeit, sich ortsunabhängig in einer vertraulichen Kleingruppe auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen.
7 Tele-Gruppen (1,5 Stunden)
6-7 Online Module (circa 30 Minuten)
Hinweis: Der wöchentliche Trainingsaufwand beläuft sich in etwa auf zwei Stunden.
Wir richten uns gezielt an Menschen erhöhter psychischer Belastung (z.B. bei Bedrücktheit, Mutlosigkeit, Angst oder innerer Leere). Da unsere Gruppentreffen außerdem online stattfinden, ist eine ausreichend starke Internetverbindung unbedingt notwendig (z.B. Streaming von Filmen funktioniert flüssig und fehlerfrei, Skype funktioniert problemlos) sowie Erfahrung mit dem Umgang von Internet. Zudem sollten Sie zwischen 20 und 65 Jahre sein.
Sicherheit und Vertraulichkeit sind zentrale Bestandteile des Trainings. Entsprechende Vorkehrungen zum Schutze Ihrer Person werden auf mehreren Ebenen getroffen. Ihre Daten werden verschlüsselt auf gesicherten Servern gespeichert (Sicherheitsstufe wie beim E-Banking) und die Teilnahme an der Gruppe erfolgt auf Basis einer Verschwiegenheitserklärung. Zur bestmöglichen Sicherung der Qualität wurde das Gesamtkonzept des Gruppentrainings von einer unabhängigen Ethikkommission in einem mehrstufigen Verfahren geprüft.
Wir werden zwei aufeinanderfolgende Trainingsgruppen durchführen. Die erste Gruppe beginnt im Februar/März 2019 und die zweite erfolgt direkt im Anschluss, im April/Mai 2019. Aus wissenschaftlichen Gründen muss die Zuteilung zu den Gruppen nach dem Zufallsprinzip erfolgen. Wir bitten um Ihr Verständnis, dass wir persönliche Präferenzen daher nicht berücksichtigen können.
„Die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie sind sehr gut evaluierte und wirksame Konzepte, wenn es darum geht, das eigene Wohlbefinden zu steigern. Dabei lassen sie sich gut in den Alltag integrieren und mit kleinen Schritten lassen sich positive Veränderungen erzielen. Ich freue mich sehr darauf, daran gemeinsam in unserem Training zu arbeiten.“
„In den letzten 20 Jahren ist Kommunikationssoftware immer populärer geworden und die meisten Menschen sind damit vertraut, per Video- und Audioübertragung mit anderen Menschen zu kommunizieren. Daher bietet es sich an, auch Gruppentherapien auf diese Weise durchzuführen. Die dabei verwendeten Programme entsprechen dem aktuell sichersten IT-Standard.“
“Psychische Erkrankungen sind sehr belastend für die Betroffenen. Jeder sollte Unterstützung bekommen, um diese Belastungen bewältigen zu können. Jedoch gibt es unter anderem viel zu wenig Therapieplätze. Unser Konzept soll helfen das bestehende Versorgungsdefizit zu reduzieren. Ich freue mich auf das Training und die neuen Möglichkeiten, die dieses Konzept bieten kann.”
“Das Tele-Gruppentraining verfolgt einen neuen Ansatz, der es ermöglicht, die Vorteile des klassischen Formats in ein Online-Setting zu überführen. Ziel ist es, das Beste aus beiden Welten zu verbinden und eine alternative Unterstützungsmöglichkeit zu schaffen. Ich bin schon sehr gespannt auf die Erfahrungen, die wir im Training sammeln werden.”
“Was ist, darf sein. Was sein darf, kann sich verändern. - Besondere Kraft besitzt dieser Satz, wenn er im Vertrauen der Gruppe erlebt werden kann”
Wissenschaftlicher Mitarbeiter und Projektmitarbeiter
Psychologe und Psychotherapeut in Ausbildung (Verhaltenstherapie)
Projektleiter und Supervisor
Klinischer Psychologe, Gesundheitspsychologe, Psychotherapeut(Verhaltenstherapie)